건강2 세살건강 여든까지 지키는 방법 우리는 항상 외모와 다이어트에 신경을 쓰며 생활하지만 정작 생활습관은 건강하지 못한경우가 대부분이다. 바쁜 현대인에게 규칙적인 식사와 꾸준한 운동은 지키기 어려운 숙제가 되었다. 하지만 한번 다져놓은 건강은 쉽게 무너지지 않기 때문에 나이가 어릴수록 건강을 가꿔놓는다면 나이가 들어서도 쉽게 병들거나 무너지지 않을것이다. 글쓴이도 어렸을때는 건강하지 못한 식습관과 운동량 부족으로 비만 청소년으로 학창시절을 보냈지만 건강관리의 중요성을 깨닫고 꾸준히 운동하며 식습관을 조절하여 지금까지 건강을 유지하고 있다. 100세 시대를 건강하게 살아가기 위해 어떤 노력을 해야하는지 같이 알아보고 어떤 장점이 있는지 함께 공부해보자. 1.규칙적이고 건강한 식사습관 유지하기 회사생활을 하다보면 아침을 거르는 동료들을 자주 .. 2023. 12. 27. 소비줄이기: 꾸준한 운동은 돈이된다. 부자들의 공통점이 무엇인줄 아는가? 바로 꾸준하게 무엇을 한다는것이다. 여기에 더해 많은 부자들은 운동을 꾸준히 할것을 권장한다. 우리 대부분은 직장생활 또는 사업을 통해 경제활동을 한다. 우리의 몸이 아프면 일을 할 수 없게되고 그 말은 우리의 시간을 마음대로 쓸 수 없다는 뜻과 같다. 건강하려면 충분한 영양분을 섭취하고 수면을 취하는 동시에 꾸준하게 운동을 해야한다. 그 중요성에 대해서 한번 알아보고 바쁜 현대사회에서 어떤 운동을, 어떻게 하면 효과적으로 할 수 있는지 방법을 알아보자. 1.꾸준한 운동의 중요성 누구나 운동을 하면 건강에 좋다고 말할것이다. 근데 정확히 어떤점이 좋은지 물어보면 선뜻 대답하기 어려워진다. 개인적으로 가장 큰 장점은 건강한 습관을 가질 수 있는 힘을 기른다는 것이다. 체.. 2023. 12. 21. 이전 1 다음
