유산소1 세살건강 여든까지 지키는 방법 우리는 항상 외모와 다이어트에 신경을 쓰며 생활하지만 정작 생활습관은 건강하지 못한경우가 대부분이다. 바쁜 현대인에게 규칙적인 식사와 꾸준한 운동은 지키기 어려운 숙제가 되었다. 하지만 한번 다져놓은 건강은 쉽게 무너지지 않기 때문에 나이가 어릴수록 건강을 가꿔놓는다면 나이가 들어서도 쉽게 병들거나 무너지지 않을것이다. 글쓴이도 어렸을때는 건강하지 못한 식습관과 운동량 부족으로 비만 청소년으로 학창시절을 보냈지만 건강관리의 중요성을 깨닫고 꾸준히 운동하며 식습관을 조절하여 지금까지 건강을 유지하고 있다. 100세 시대를 건강하게 살아가기 위해 어떤 노력을 해야하는지 같이 알아보고 어떤 장점이 있는지 함께 공부해보자. 1.규칙적이고 건강한 식사습관 유지하기 회사생활을 하다보면 아침을 거르는 동료들을 자주 .. 2023. 12. 27. 이전 1 다음
